Известно, что беременность — не болезнь. Многие женщины ведут привычный образ жизни все 9 месяцев и затем благополучно рожают здоровых малышей. Однако некоторые из будущих мам боятся делать то, что им нравилось, переживая за возможное воздействие на ребенка. Так, женщины отказываются от посещения бани, сауны, солярия и даже в принятии ванны. Можно ли разрешать себе эти удовольствия при беременности? Давайте разберемся.

Самое главное правило — не перегревайтесь ни в коем случае! Согласно результатам исследований, высокая температура тела (выше 39С) может негативно повлиять на течение беременности и развитие малыша. Это особенно опасно в I триместре, ведь органы маленького человека только формируются. На последних же месяцах беременности тепловые процедуры могут способствовать преждевременным родам.

Как только вы почувствовали дискомфорт, находясь в парной, ванне или сауне — завершайте процедуры. Не перегружайте свой организм.

БАНЯ И САУНА

Даже если раньше вы любили погреться или попариться, для начала переговорите с врачом, разрешено ли вам делать это и при беременности.

Если противопоказаний нет и для вашего организма такая нагрузка уже привычна, можете посещать баню или сауну, однако делайте это редко, сократите время пребывания и не забудьте надеть специальную шапочку, чтобы не перегреть голову.

ВАННА И ДУШ

Чтобы без опасений принимать душ и ванну, приобретите резиновый коврик с присосками: он обеспечивает устойчивое дно. Перед принятием ванны или душа постелите его на скользкую кафельную плитку, а также в саму ванну, и вы не будете бояться падения.

Ванну беременным разрешено принимать не дольше 15 минут, а рекомендуемая температура воды — не выше 37оС. Чтобы снизить риск перегрева, лучше несколько раз ненадолго погрузиться в теплую воду, при этом большая часть тела должна быть над поверхностью воды.

ПОСЕЩЕНИЕ СОЛЯРИЯ И ЕСТЕСТВЕННЫЙ ЗАГАР

Об этом лучше на время забыть. Изменения в организме будущей мамы повышают риск «приобретения» грибковых инфекций. Кроме того, кожа женщины усиленно вырабатывает пигмент меланин, а ультрафиолетовые лучи делают этот процесс интенсивнее. Поэтому на лице некоторых женщин могут появляться пигментные пятна, которые исчезнут только после родов. Для профилактики появления пятен пользуйтесь качественным кремом от загара.

Главное для беременной женщины — не ущемлять себя и жить полной жизнью. Но помните, что вашему организму сейчас очень нелегко, поэтому все удовольствия и нагрузки должны быть в меру!